Kolifulawa wa IQF

Ponena za zakudya, kolifulawa ili ndi vitamini C wambiri komanso gwero labwino la folate. Ilibe mafuta komanso cholesterol komanso ili ndi sodium yochepa. Vitamini C wambiri mu kolifulawa sikuti umangothandiza kukula ndi chitukuko cha anthu, komanso ndikofunikira pakukweza chitetezo cha mthupi cha anthu, kulimbikitsa kuchotsa poizoni m'chiwindi, kulimbitsa thupi la munthu, kuwonjezera kukana matenda, komanso kukonza chitetezo cha mthupi cha munthu. Makamaka popewa ndi kuchiza khansa ya m'mimba, khansa ya m'mawere ndi yothandiza kwambiri, kafukufuku wasonyeza kuti kuchuluka kwa selenium m'magazi mwa odwala khansa ya m'mimba kumachepa kwambiri, kuchuluka kwa vitamini C mu madzi a m'mimba nakonso kumakhala kochepa kwambiri kuposa kwa anthu wamba, ndipo kolifulawa sikungopatsa anthu kuchuluka kwa Selenium ndi vitamini C zokha zomwe zingaperekenso carotene wochuluka, zomwe zingalepheretse kupanga maselo omwe angayambitse khansa ndikuletsa kukula kwa khansa.
Kolifulawa yatsimikiziridwa kuti ili ndi zabwino zambiri pa thanzi la anthu. Ili ndi ma antioxidants ambiri, omwe ndi mankhwala othandiza omwe amachepetsa kuwonongeka kwa maselo, kuchepetsa kutupa, komanso kuteteza ku matenda osatha. Ilinso ndi kuchuluka kwa ma antioxidants ambiri, omwe angathandize kuteteza ku mitundu ina ya khansa, monga khansa ya m'mimba, ya m'mawere, ya m'mapapo, ya m'mapapo, ndi ya prostate.